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Convierte el obstáculo en posibilidad.

PIENSA

SIENTE

DESEA

HAZ

 

4 procesos que deben estar en las mismas coordenadas para tener una VIDA SALUDABLE.

¿Cuántas veces has pensado una cosa y has hecho otra? ¿Cuántas veces has deseado algo y piensas que no lo vas a conseguir?

Si cambias tus pensamientos, cambian tus emociones y tu estado de ánimo y, por lo tanto, tu conducta.

¿Estás preparado/a? ¡COMIENZA, HOY MISMO, TU CAMBIO!

TERAPIA FAMILIAR

La familia es un sistema. El síntoma que padece uno de los miembros tiene que ver con las dificultades que atraviesa esa familia en esos momentos. Todo comportamiento de un miembro de un sistema tiene un valor de mensaje para los demás. Incluso el silencio o la mirada, o la indiferencia, siempre comunican algo.
Los objetivos a trabajar son aumentar la capacidad de relación, fomentar la escucha activa y el diálogo. Llegar a acuerdos a través de la mediación de conflictos. Se acompaña y se orienta a la familia con el fin de que tengan una vida más saludable.
Si estáis pasando una situación que os hace sufrir, como por ejemplo que un hijo/a se haya convertido en adolescente y no tenga límites, una separación, una situación de paro laboral, cualquier dificultad que estéis viviendo con angustia, en la terapia familiar encontrareis recursos que os den otra perspectiva de la convivencia familiar.

La convivencia es lo sagrado de la relación. (Ética del cuidado)

TERAPIA DE PAREJA

En una relación de pareja, a veces, se nos presentan conflictos que no sabemos resolver. Éstos nos crean desestabilidad emocional. Pensad que las personas estamos en un continuo cambio de crecimiento y que la pareja debe estar motivada para seguir aprendiendo el uno del otro y revisar sus propios “engranajes”.

Algunos problemas comunes tienen que ver con la convivencia, la sobrecarga de tareas, los proyectos de futuro, las expectativas, las nuevas tecnologías, sentirnos poco deseados/as, falta de confianza, como enfrentarnos a una separación.

En el fondo debemos trabajarnos el cuidado hacia el otro/a y ser conscientes de que a pesar del conflicto, queremos salvar la relación, o no, y para ello también se debe trabajar.

Cualquier relación se nutre de palabra y de tiempo… ¿cuánto tiempo os dedicáis a vosotros/as y cómo va la comunicación? Base esencial para que una pareja fluya.

Desde la terapia familiar se dan herramientas para poder hacer frente a estas dificultades que se van presentando a lo largo de la vida.

 

Una persona debe saber asumir el sufrimiento propio de la vida, inevitable. Lo que no se puede asumir es ese daño profundo que se da en las relaciones pudiéndose haber evitado. (Ética del cuidado)

TERAPIA INDIVIDUAL

El objetivo de la terapia individual es conseguir estar en el mundo de una manera más saludable. Para ello trabajo, con las personas, de manera integral, teniendo en cuenta sus cinco áreas vitales (área física, área emocional, área intelectual-creativa, área práctica y área espiritual).

Algunas situaciones o dificultades que se nos pueden presentar y que deberíamos buscar apoyo terapéutico: ansiedad, depresión, proceso de duelo, problemas relacionales con nuestro entorno, baja autoestima, miedos, habilidades sociales, estrés laboral, regular los comportamientos adictivos, reconstruirse después de haber sufrido una situación de violencia (abuso, agresión, violencia de género), querer conocerse más y realizar crecimiento personal.

No abriré mi alma a nadie que no pueda sostener lo que de ella sale. (Ética del cuidado)

TESTIMONIOS

  • Cristina (30 años)

    Comencé las terapias con M°Jesús durante mi tratamiento de adicciones. Empecé con miedo. En seguida, sus sesiones me desvelaron que era un miedo hacia mí misma. A mi cambio. Pero me enfrenté a él, junto con Chus y, aprendí a conocerme y claro, también comencé a entender a los demás. Un espacio donde compartir y trabajar en y para mí.

    Podría decir muchas cosas que impactaran, pero no encuentro nada más impactante que decir: ojalá todos tuviéramos la oportunidad de tener un espacio de crecimiento personal. Gracias M°Jesús.
  • Elena (18 años)

    Un viaje hasta el centro de mi misma. Me ha ayudado a crearme y a crecer como persona, ya preparada para lo que me depare la vida. Como dice Chus: “No es un camino fácil y cada vez estás más sola pero tienes herramientas suficientes para lidiar con eso”.

  • Frank (41 años)

    El crecimiento personal me ha cambiado la vida por completo, he aprendido a ser más consciente de aspectos que me hacen trabajar para ir en una dirección la cual me hace sentir más feliz.

  • Raquel (39 años)

    Para mí el haber hecho esta terapia ha sido mi luz al final del túnel, ahora veo que yo soy la responsable de lo que pasa en mi vida e importante que yo tengo el poder de cambiar lo que me hace daño o no quiero para mi vida (malos hábitos, pensamientos tóxicos, culpa, tristeza).

    Me ha dado las herramientas para trabajar y poner punto y aparte en mi vida, dejando atrás poco a poco y con trabajo y sobre todo mucha conciencia, las frustraciones, miedos, tristezas que ya tenía como algo normal en mi día a día.

    ¡Vuelvo a ver la Vida! Ya no me levanto pensando que pase el día rápido (aunque es cierto que algún día, sí), tengo ilusión por cosas pequeñas pero espero con las herramientas que trabajé id adquiriendo nuevas ilusiones y metas, sobre todo soy muy consciente de las cosas malas pero consciente de las buenas, de aceptarme yo y aceptar la vida.

    Ha sido, es y será un largo camino. El camino que yo decida, el camino de mi vida Consciente.

 ENFOQUE TERAPÉUTICO:

Mi trabajo lo realizo desde tres perspectivas terapéuticas: desde la Terapia Sistémica, desde la Ética del cuidado y desde la Gestalt.

Desarrollaré un poco la Ética del Cuidado porque es una disciplina muy nueva dentro de la psicología. De las otras dos perspectivas podéis encontrar muchísima información.

La Ética del Cuidado es una forma de entender la vida, que resalta cada vez más, las necesidades humanas, aquellas que pertenecen al ámbito de lo sutil, que se albergan en nuestras emociones, nuestra esencia y nuestro ánimo… necesitamos un uso ético –amoroso que nos permita recibir las relaciones y la convivencia desde una perspectiva más cálida y humana.

En medio de  todo ello la ética del cuidado no es solo una filosofía sobre la que reflexionar si no una premisa de cómo queremos vivir. Es una necesidad urgente que nos permite, al conocerla y aplicarla, de desarrollarnos con más plenitud. Es  un deseo de restablecer códigos de convivencia que nos devuelva ese apoyo propio, necesario, para vivir con confianza, libertad y serenidad. Que nos hagan sentir que tenemos una vida digna emocional y espiritualmente. Que nos permita ser libres y tomar nuestro propio camino con conciencia. En definitiva, que nos permita conectar con la felicidad y la alegría de vivir, con nuestra esencia y que nos permita encontrar “nuestro lugar en el mundo “.

 

La metodología que llevo a cabo desde los tres enfoques terapéuticos consta de una parte teórica para la asimilación de conceptos y una parte más práctica con ejercicios y sesiones emocionales.

 

¿A QUÉ NOS AYUDA  UN PROCESO DE TERAPIA?

 

Este apartado podría ser muy extenso. Yo me limitaré a escribir aquellos ítems que me parecen más importantes:

-A ser más consciente, por lo tanto, más libre.

-Reduce el sufrimiento.

-Hacemos un manejo más adecuado de las emociones.

-Nos ayuda a tomar mejores decisiones.

-Promueve el crecimiento personal.

-Las relaciones comienzan a fluir y son más sanas.

-Conocemos nuestras creencias limitadoras,  nuestros saboteadores, nuestras pasiones, nuestros valores.

-Nos hace responsabilizarnos de nosotros/as mismos/as.

 

¿QUIERES QUE EMPEZEMOS, HOY MISMO, EL CAMBIO QUE DESEAS?

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